Mevcut yaşam koşullarınız düzenli bir diyete imkân vermiyor veya odaklanmanızı güçleştiriyor ise Diyetisyen&Yaşam Koçu Gizem Şeber’in vereceği bazı basit tüyolar ile her öğününüzden 100 kalori azaltabilirsiniz. Günde 300 kalori azaltmak; haftada 2100 kalori azaltmak demektir. Bu da fark etmeden ayda 1 kilogram kaybetmek anlamına gelir. TEK SEÇİM İYİDİR: Restoranda yemek […]
Read Time : 4 Minutes
Eylül ayında sofraların tacı balık olmalı
Balık, sağlığımızı koruyan ve geliştiren besinler listesinin en başlarında yer alan bir yiyecektir, diyor Diyetisyen&Yaşam Koçu Gizem Şeber. Avlanma yasağının bitmesinin ardından sofralarımızda hak ettiği yeri mutlaka almalı. BALIK NEDEN YARARLI? • Yüksek kaliteli protein içerir. Proteinler, vücudun yapım ve onarım işlemleri açısından önemlidir. • Diğer et çeşitlerine göre yağ […]
Read Time : 8 Minutes
Hafta sonu kilo almaya son verin
Diyet yapanların en müzdarip olduğu konulardan biri de hafta sonu kaçamaklarıdır. Bütün hafta düzgün giden diyet programı hafta sonu birçok sebeple dengesizleşir. Geç kalkmak, kayan öğün saatleri, ara öğün atlamanın yanı sıra geniş kahvaltı sofraları, brunchlar, dışarıda yenen akşam yemekleri ve gün boyu süren atıştırmalar en sık rastlanan sebeplerdir. Diyetisyen […]
Read Time : 3 Minutes
Siyah pirinç ve karabuğday’ı Gıda 2013 Worldfood Fuarı’nda dünyaya tanıtacak
Reis Gıda, 5 ile 8 Eylül tarihleri arasında, CNR İstanbul Fuar Merkezi’nde düzenlenecek olan ‘İstanbul 21.Uluslararası Gıda Ürünleri ve Teknolojileri Fuarı’na katılıyor. Fuarda, ‘Beslenme Açısından Bakliyatın Önemi’ konulu söyleşi ile birlikte Sosyal Sorumluluk Projesi olan ‘Obezite’ konusu da işlenecek. Ayrıca, özel ürün olarak çıkardığı siyah pirinç ve glutensiz karabuğdayı tanıtacak. […]
Read Time : 23 Minutes
Erkeklere özel beslenme önerileri
?Sağlıklı ve düzenli beslenme bayanlarda olduğu gibi erkeklerin de hayatının her alanında başarı sağlamada etkin rol oynar.? Beslenme ve Diyet Uzmanı Nil Şahin Gürkan, günümüzde erkeklerin de kendi bakımına ve estetiğine önem verdiğini belirterek, bu yönde çıkan haberlere olan ilginin arttığını söyledi. İlginin bilinçli ve çok hızlı bir şekilde yaygınlaşmakta […]