20 Kasım 2017 Pazartesi
  • DOLAR
  • EURO
  • BIST
Kuvvetli Sağanak
13°C

Jet Lag’den kurtulmak için her yöntem deneniyor

Sektörel - 23 Kasım 2013

Uçak  bileti,  otel  ve  araba  kiralama  fiyatlarını  aynı  platformda  karşılaştıran  uluslararası  seyahat  arama  motoru  Skyscanner,  uzun  mesafe  uçuşlardan  sonra  oluşan  saat  farkının  etkilerini  azaltmak  için  yolcuların  ne  gibi  yöntemlere  başvurduklarını  araştırdı.

Anket  sonuçlarına  göre  seyahatseverlerin  yüzde  51’i  jet  lag  etkisini  hafifletmek  için  en  az  bir  yönteme  başvuruyor.  En  popüler  yöntem  yüzde  36  ile  hafif  ve  sağlıklı  yemekler  yemek.  Araştırmaya  katılanların  yüzde  1’i  jet  lag’e  karşı  Viagra  almayı  bile  denediğini  belirtiyor.

Uzun  mesafeli  uçak  yolculuklarından  sonra  saat  farkının  olumsuz  etkileri,  pek  çok  seyahatseverin  korkulu  rüyası.  İnternet  sitesi  ile  olduğu  kadar  mobil  uygulamalarıyla  da  dünyada  seyahat  etmek  isteyenlerin  hayatını  kolaylaştıran  ve  en  hesaplı  alternatifleri  sunan  Skyscanner’ın  10.000’i  aşkın  Avrupalı  seyahatsever  arasında  yaptığı  araştırmaya  göre,  seyahatseverlerin  yüzde  51’i  bu  etkileri  azaltmak  için  en  az  bir  yönteme  başvurmuş.

En  popüler  yöntem  sağlıklı  beslenmek

Hafif  ve  sağlıklı  yemekler  yiyerek  vücudun  yeni  zaman  dilimine  alışmasına  yardımcı  olmaya  çalışan  seyahatseverlerin  oranı  yüzde  36’yı  buluyor.  yüzde  33  ise  uçağa  binerken  saatlerini  varacakları  yerin  zamanına  alıp  uykularını  buna  göre  ayarlıyor.  Uçuş  boyunca  uyanık  kalarak  varılan  yerde  uyumayı  tercih  edenlerin  oranı  yüzde  24  iken,  yüzde    23’lük  bir  kesim  uçakta  esneme  hareketleri  ve  egzersiz  yapıyor.  Seyahat  edecekleri  gün  olabildiğince  temiz  hava  alıp  egzersiz  yapanların  oranı  ise  yüzde  21.

Araştırmaya  katılan  seyahatseverler  uyku  hapı  (yüzde  12),  bitkisel  ilaçlar  (yüzde  5),  melatonin  (yüzde  4)  ve  jet  lag’e  karşı  ilaç  (yüzde  4)  almayı  dahi  denemiş.   Hatta  jet  lag’e  iyi  geldiği  iddia  edilen  Viagra’yı  da  bu  nedenle  deneyen   yüzde  1’lik  bir  kesim  bile  bulunuyor.

Peki  ne  yapmalı?

Seyahaseverlerin  yüzde  14’ü  jet  lag’i  kolay  atlatmak  için  alkol  alırken,  bir  diğer  yüzde  12  ise  tamamen  aynı  amaçla  hiç  alkol  kullanmıyor.  Travel  Doctor  –  TMC  (Seyahat  Doktoru)  adlı  sitede  Ulusal  Sağlık  Danışmanı  olarak  görev  yapan  Tony  Gherardin  ise  alkolün  jet  lag’e  yardımcı  olmadığını  belirtiyor.

Tony  Gherardin  “Jet  lag’i  önlemek  için  en  ideali,  evimizden  çıkmadan  önce  saatimizi  varacağımız  yerin  zaman  dilimine  göre  ayarlayarak  günlük  alışkanlıklarımızı  buna  göre  düzenlemek.  Yani  varacağınız  yerin  saatine  göre  yemek  yemeniz  ve  uyumanız  gerekiyor.  Ancak  bunu  evde,  hatta  uçakta  bile  gerçekleştirmek  her  zaman  mümkün  olmuyor.  İşe  yarayan  başka  bir  yöntem  ise  hafif  yemekler  yemek,  bol  su  içmek  ve  ağır  yemeklerle  alkolden  sakınmak”  diyor.

Uyku  ilaçları  konusunda  ise  Tony  Gherardin;  gidilecek  yere  varıldığında  güvenli  bir  dozda  uyku  hapı  ya  da  melatonin  almak  da  vücudun  yeni  zaman  dilimine  alışmasına  yardımcı  olabileceği  tavsiyesini  veriyor.

Jet  Lag’i  Hafifletmek  için  Denenen  Yöntemler

1.  Hafif  ve  sağlıklı  beslenmek  –  yüzde  36

2.  Saati  gidilecek  yerin  zaman  dilimine  önceden  ayarlamak  –  yüzde  33

3.  Uçuş  boyunca  uyanık  kalmak  –  yüzde  2

4.Uçakta  esneme  hareketleri  ve  egzersiz  yapmak  –  yüzde  23

5. Uçuş  öncesinde  temiz  hava  alıp  egzersiz  yapmak  –  yüzde  21

6. Alkol  almak  –  yüzde  14

7.  Uyku  ilacı  almak  –  yüzde  12

8. Hiç  alkol  almamak  –  yüzde  12

9. Bitkisel  ilaç  almak  –  yüzde  5

10. Melatonin  hapı  almak  –  yüzde  4

11. Jet  Lag’e  karşı  ilaç  almak  –  yüzde  4

12. Viagra  almak  –  yüzde  1

HABERİ PAYLAŞ :
YORUMLAR

Bu içerik için ilk yorumu siz yapabilirsiniz.

İsminiz* Zorunlu

E-Posta adresiniz* Zorunlu

Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen kişiye aittir.

GÜNCEL

Şirket Haberleri ŞİRKET HABERLERİ

Gazete ve dergi haberlerinden daha fazlası KOBİ Postası'nda

İŞE YARAR HABERLER
Sitemizde yayınlanan tüm haberlerin telif hakları haber kaynaklarına aittir. Haberlerin kopyalanması yasal açıdan kesinlikle yasaktır!
Copyright © 2013. Tüm Hakları saklıdır.
Bu web sitesi Blogizma tarafından üretilmiş WordPress Haber Teması ile hazırlanmıştır.